Dificuldade de Concentração

A dificuldade de concentração pode gerar uma série de distúrbios emocionais.

A capacidade de se concentrar está diretamente ligada à qualidade do sono. Concentrar-se por definição é o direcionamento de esforços mentais para uma determinada atividade, situação ou problema. A capacidade de concentração humana pode ser influenciada por diversos fatores, desde o modo como organizamos a informação até a forma como utilizamos nosso cérebro durante o processo. A dificuldade de se concentrar pode gerar uma série de distúrbios de fundo emocional no individuo. Para melhorar sua concentração, você deve pôr em prática algumas estratégias:

• Manter um padrão regular de sono;
• Optar por ambientes mais calmos;
• Crie metas sobre o que você quer resolver e em quanto tempo pretende realizar a tarefa. Lembrando que as metas estabelecidas devem estar de acordo com sua capacidade de realização.
• Comprometa-se com uma tarefa de cada vez.
• Ao receber novas informações, procure saber mais e melhor.
• Busque fazer ligações entre o que você está aprendendo e o seu dia a dia e/ou coisas que você já sabe.
• Escolha uma forma de recompensa para você mesma, ao atingir seus alvos lhe dê uma viagem, passeio, etc., como forma de recompensa pelo esforço;
• Praticar atividade física também é uma excelente opção na hora de manter a concentração.

Se apesar das dicas acima você continuar a apresentar um quadro de baixa capacidade de concentração, é recomendável que busque auxilio médico, pois somente um profissional poderá lhe indicar o melhor tratamento para melhorar sua capacidade de concentração.

Por Eliene Percília
Equipe Brasil Escola